ADHD in Avtizem
ADHD v vodi
Plavanje velja za eno najboljših terapevtskih aktivnosti za otroke z ADHD, saj hidrostatični pritisk vode naravno pomirja živčni sistem, intenzivno gibanje pa spodbuja sproščanje dopamina za boljši fokus.
Za razliko od ekipnih športov pri plavanju ni čakanja na klopi ali pritiska soigralcev, kar otroku omogoča varno sproščanje energije, krepitev samozavesti in izboljšanje spanja.
- Starost
- 4–15 let
- Trajanje
- 10 × 45 minut
- Ritem
- 1-krat tedensko
- Cena
- 250 €
- URI Soča Ljubljana
ADHD v vodi – URI Soča Ljubljana
Univerzitetni rehabilitacijski inštitut, Linhartova cesta 51, 1000 Ljubljana · Več informacij o lokaciji
Termini
Novi termini bodo objavljeni kmalu. Za več informacij nam pišite ali nas pokličite.
Dobro je vedeti
Ura traja 60 minut: 15 minut je namenjenih strokovnemu pogovoru, vprašanjem in druženju staršev, 45 minut pa vodeni in strukturirani vadbi v vodi.
10-urni cikel poteka približno 2,5 meseca, 1-krat tedensko na isti dan in ob isti uri, v prijetni skupini.
Vzpostavljajo se povezanost, zaupanje in samozavest ter se krepi samostojnost. Otrok krepi svoj fokus, usmerja energijo in ohranja mirnost tudi pri premagovanju še tako zahtevnih nalog.
Skupine po starosti: 4+, 9+ in 11+.
4 ključni razlogi, zakaj plavanje deluje tam, kjer drugi športi odpovejo
Ni »čakanja na klopi«
Pri plavanju je otrok nenehno v gibanju. Vsaka sekunda v vodi zaposluje njegovo telo in um, kar preprečuje distrakcije in dolgčas.
Individualni napredek v skupinskem okolju
Otroci so del ekipe, vendar tekmujejo izključno s svojo lastno štoparico. To gradi zdravo samozavest brez pritiska, da bodo »pokvarili igro« za celotno ekipo.
Možgani delajo na polno
Koordinacija leve in desne strani telesa (bilateralno gibanje) ter nadzorovano dihanje prisilita obe možganski polobli k intenzivnemu sodelovanju, kar krepi nevronske povezave.
Varno kanaliziranje odvečne energije
Voda nudi 12-krat večji odpor kot zrak. Rezultat vrhunskega treninga za celo telo sta boljši spanec in lažje spopadanje z vsakodnevnimi šolskimi obveznostmi.
»Voda je zame postala kraj, kjer sem lahko pobegnil pred hrupom v svoji glavi. V bazenu sem se končno počutil pod kontrolo.«
Kaj pravijo znanstvene raziskave?
Znanost potrjuje, da ima plavanje edinstven vpliv na možgane otroka z ADHD.
Nevrološki ponovni zagon
Raziskave kažejo, da intenzivna aerobna vadba, kot je plavanje, sprošča nevrotransmiterja dopamin in norepinefrin. Otrokom z ADHD teh snovi v možganih primanjkuje. Plavanje tako deluje kot naravna spodbuda za izboljšanje fokusa in zmanjšanje impulzivnosti.
Proprioceptivni vnos – pomiritev živčnega sistema
Voda izvaja neprekinjen, enakomeren pritisk na celotno telo (hidrostatični pritisk). Ta globoki pritisk deluje izjemno pomirjujoče na senzorični sistem otroka, podobno kot obtežena odeja. Pomaga umiriti nevrološki »hrup« in zmanjšuje hiperaktivnost.
Krepitev izvršilnih funkcij
Študija, objavljena v Journal of Pediatrics, je pokazala, da že 20 minut strukturirane gibalne aktivnosti bistveno izboljša kognitivno kontrolo ter uspeh pri branju in matematiki pri otrocih z ADHD.
Kako delamo v našem konceptu?
Zavedamo se, da otroci z ADHD potrebujejo drugačen pristop. Naši inštruktorji uporabljajo preverjene strategije:
Jasna in kratka navodila
Navodila razbijemo na enostavne korake in jih vizualno demonstriramo.
Struktura in rutina
Vsak trening sledi enakemu vzorcu, kar otrokom daje občutek varnosti in predvidljivosti.
Pozitivna spodbuda
Proslavljamo vsak majhen napredek – od pravilnega vdiha do preplavane dolžine.
Vabljeni na brezplačni spoznavni trening
Dovolite, da voda postane zaveznica vašega otroka. Na spoznavnem treningu v URI Soča v Ljubljani bomo skupaj ocenili, kako plavanje najbolje prilagoditi potrebam vašega otroka.
Imate vprašanje?
Pišite nam ali nas pokličite – z veseljem vam pomagamo.