Programi za odrasle
Aqua fitness
Aqua fitness je energična vadba v vodi ob ritmih glasbe, ki s pomočjo vodnega upora učinkovito krepi mišice in topi kalorije.
Ker vzgon varuje sklepe ter hrbtenico pred udarci, je vadba izjemno varna, učinkovita in primerna za vsakogar. Popolna kombinacija odličnega treninga za telo, osvežitve ter sprostitve uma.
- Ritem
- 1-krat tedensko
- Trajanje
- 10 × 60 minut
- Cena
- 250 €
Kje poteka program
Dobro je vedeti
Vadba poteka 1-krat tedensko (posamezna ura traja 60 minut).
Vadbo vodijo usposobljeni strokovnjaki – plavalni učitelji in fizioterapevti, kar zagotavlja varno, strokovno vodeno in pravilno izvedbo vaj, prilagojeno tudi posameznikom z morebitnimi težavami s sklepi ali hrbtenico.
Kaj vključuje cena: strokovno vodenje licenciranih učiteljev plavanja oziroma fizioterapevtov in uporabo bazena ter ustreznih rekvizitov oziroma pripomočkov med uro.
Potek ure (60 minut)
Ogrevanje
Začetni del za pripravo telesa, dvig srčnega utripa in ogrevanje mišic ter sklepov za vadbo v vodi.
Glavni del
Osrednji del vadbe, usmerjen v krepitev moči, vzdržljivosti, koordinacije in gibljivosti z uporabo upora vode (in po potrebi rekvizitov ali plavalnih pripomočkov).
Sproščanje
Zaključni del z razteznimi vajami ter umirjanjem srčnega utripa in dihanja.
Kje in kdaj začnemo?
Ta program poteka na več lokacijah. Izberite lokacijo, ki vam ustreza, in si poglejte razpoložljive termine.